구분

초급

중급

상급

강습내용

① 물 적응

② 호흡

③ 자유형 발차기

④ 자유형 팔 동작

⑤ 자유형 combi

⑥ 배영 발차기

⑦ 배영 팔 동작

⑧ 배영 combi

① 자유형·배영 영법 교정

② 평영 발차기

③ 평영 팔동작

④ 평영 combi

⑤ 접영 발차기

⑥ 접영 팔동작

⑦ 접영 combi

⑧ 사이드 턴(side turn)

① 영법 교정

② 자유형 팔 꺾기

③ 플립 턴(flip turn)

④ 오리발 훈련

⑤ 인터벌 훈련

⑥ 스피드 훈련

⑦ 테크닉 집중 훈련 등

강습 등록기준

수영을 처음 배우거나, 

물에 대한 적응이 필요한 단계

기본적인 수영(자유형, 배영) 동작을 익혔고, 

일정 거리 수영과 호흡이 가능한 단계

모든 영법을 어느 정도 완영할 수 있으며, 

기술을 다듬고 체력 훈련도 가능한 단계

강습 훈련 도구

킥판, 헬퍼, 아쿠아 봉 등

킥판, 패들, 풀 부이 등

오리발, 패들, 킥판 등