구분

강습내용

초급

1. 자유형 발차기, 자유형 팔 동작, 자유형 종합 동작

- 호흡, 물에 뜨기 등을 기본으로 자유형 익히기

2. 배영 발차기, 배영 팔 동작, 배영 종합 동작

- 자유형 종합 동작 숙달 및 배영 종합 동작 익히기

중급

1. 평영 발차기, 평영 팔 동작, 평영 종합 동작

2. 접영 발차기 & 접영 웨이브, 접영 팔 동작 (한 팔 접영)

자유형, 배영, 평영 종합 동작 숙달 및 한 팔 접영 종합 동작 익히기

상급

접영 종합 동작 및 각 영법 자세 교정

1. 접영 팔 동작 + 지구력 강화

핀 수영 (최소 1200M 이상), 턴 동작 (사이드 턴 & 플립 턴)

2. 접영 종합 동작 + 스피드 강화

핀 수영 (최소 1800M 이상), 턴 교정 (사이드 턴 & 플립 턴)